22.04.2022р.
Тема: Ознаки втоми під час виконання фізичних навантажень та засоби її уникнення. Метання м'яча у вертикальну ціль з відстані 8-10м.
Рух – джерело здоров’я, працездатності і трудової активності дітей. Найважливішим завданням фізичного виховання є збереження та поліпшення здоров*я дітей, формування навичок здорового способу життя. Оздоровча спрямованість – найважливіший принцип фізичного виховання.
Ступінь втоми дитини можна визначити за зовнішніми ознаками
* Зміна кольру обличчя – почервоніння, збліднення, посиніння;
* Відповідна міміка – усмішка, спокійний вираз обличчя чи тривожний вираз обличчя, нахмурений лоб;
* Ступінь спітнілості – спітніле обличчя, зокрема лоб;
* Характер дихання – дихае ротом, задишка;
* Робота серця – трохи прискорене чи посилене серцебиття;
*Зміни у поведінці – зниження уваги та зацікавленості, недисциплінованість, непосидючість, зайва рухливість, надмірна активність;
* Погіршення якості виконання рухів – втрата ритмічності, зниження швидкості, млявість;
* Погіршення постави
Отже, рухові навантаження на фізкультурному занятті мають бути строго дозовані, після певних рухових навантажень обов*язково повинні слідувати розслабляючі паузи, щоб привести пульс дитини до початкового стану. Таких пауз протягом одного заняття буває дві або більше, залежно від характеру рухової діяльності. Розслаблення проводится в різних положення: сидячи, стоячи, лежачи. При цьому звучить спеціальний текст, що супроводжуется музикою або віршом.
Немає коментарів:
Дописати коментар